文|黄四群律师

一直以来，担任辩护律师需要承担一个心理咨询师的角色，安抚委托人的情绪，大多时候以自己积累和感悟，附以其他的案例及自己的经历作为参考，其作用还是有效的，但缺乏体系感，于是草就此文以总结。

刑事案件的委托人大多是女性，她们难以忍受羁离之苦，爱之切，情之重，这样的情感让人为此感动，但解决问题的根源——释放她们的男人，我却只能是尽力而为，由此，我需要承受她们情感上和案件上双重的寄托，不免有时身感力不从心。于是我总结了几个小技巧，委托人可以方便适用。

①情绪释放法

当亲人被羁押时，家人无比焦急、忧郁、恐惧、不安等，但这种情绪并没有谁为我们负责，我们只能是气大伤身、忧愁伤肝，没有谁照顾我们的情绪，并为我们的情绪和感受买单，因为他取决于我们对事物的看法——而不在于那个事物本身。诚然，家人被囚，大难临头，很难保持一个平常心，但事已至此，不要将我们的负面情绪长期笼罩我们的生活，大多数焦虑、孤独、不安、恐惧等内心倾轧的时间，远远大于内心富足、快乐、祥和的时间，我们需要泰然处之。因为即便痛苦，也没有人能够替我们承受，就如同吃饭、睡觉、病痛一样，都需要自己负担，即使有人为你舒展心情，过后依然会陷入无限恶性循环中。我们需要改变对人、事、物的看法，赋予新的定义与感受。照顾好自己，对自己多一点关爱，就是对家人更多的爱——我们内心平静了，世界也就平静了。我们快乐了，世界也就快乐了。

②自我忘我法

“自我”是一个什么样的存在，是各种观念、想法、欲望的存在，我们之所以缺乏安全感，是因为我们没有依靠，我们缺少了一个可以安抚和驻留的地方。但是“自我”是一个欲念的集合，是人就会有想法的，何况是碰到了家人牢狱之灾的境况，但是我们总不能老是悬着漂浮不定，虚耗自己，让自己一直痛苦、恐惧下去。自我是永远没有安全感的，因为自我对未来是有期待的，对过去眷恋或追悔，以及对现在有逃避和抗拒。如果没有念头，心才能安定。但在当下给心一个安定的地方，却是很难的，因为他打破了之前的人、事、物之前的平衡，让你立即忘怀何其难，所以我建议委托人专注于自己喜欢做的事情，达到忘我的状态，只有全然投入、融入具体事务的时候，才会是完全无念的，也是真正自我的归处。

③痛苦绝望法

如今的快节奏社会，很能让自己成为社会的盲从者，只想努力成为那个理想的我，变成更好、更多、更优秀等等更高的目标，但不免也在焦虑着不能实现了这么办，完不成怎么办，这样下去我们很少有快乐，不管是钱多钱少始终让我们无法快乐，因为我们有无限的欲望，获得快乐就是要斩断欲望之火。

我们的亲人、恋人离开，让我们伴随着极大的痛苦和哀怨，是因为我们将幸福、快乐和圆满，系于在他人之上，而他人是不可控的。我们需要向内求，去耕耘自己内在的富矿，不辜负生命的美好。痛苦之处即是修行之处，最美的生命之花只有在受苦的地方绽放。我们为何长期痛苦是因为我们痛苦得还不够，获得不了重生。生活没有欺骗我们，而是我们自己在欺骗自己，你本来就是生活，你想活成什么样，生活就是什么样。

  没有人天生就是强悍的，而是脆弱的，但是我们不能走向脆弱的极端，不能长期沉湎于此，我们要有自己独立的思考。我很不喜欢“一语成谶”这个词，因为它很容易给人以心理暗示，左右我们的思想，影响我们的行为，让我们放弃独立思考的能力和自己最真实的感受，很容易让人陷入糟糕的境地。前些天，我的委托人在看守所外休息时，一位无事的律师与我的委托人搭讪，说我的当事人会判处无期徒刑，诈骗罪最高刑期为无期徒刑，为何我的当事人就会被判无期，你有什么事实依据和法律依据？你是何居心？因此，我们的情绪的阴晴圆缺，会随他人戏谑而被魅惑，被裹挟，继而让我们内心无比难过，甚至犯错，这一点不仅在面对婚恋困境，还是各种类似生离死别的重要关口上，可以适用上述三个小方法让自己平静，找回自我，辩证的处理各种情绪冲突，作出适时的抉择。